Kas mazina sievietes seksuālo vēlmi? 5 iemesli, ko vērts zināt!

Lai cik mums ļoti arī negribētos seksu un uzzināt par to kā padarīt mūsu seksa dzīvi piepildītāku, patiesība ir tāda, ka ir daudzi apstākļi, kas var samazināt mūsu seksa dziņu. Tapēc nejūties, ka esi savādāka vai mazāk seksīga, ja šodien tava seksuālā vēlme ir kaut kur pazudusi. Šajā rakstā parunāsim par tiem iemesliem, kas mazina seksuālo vēlmi. Noteikti par dažiem tu jau zini, un varbūt par kādiem no iemesliem vēl nebiji zinājusi.

Būtu jāpiemin, ka katrai no mums ir dienas, kad mūsu seksuālā vēlme ir pazudusi. Taču, ja šī sajūta ( tai precīzāk sajūtu neesamība) turpinās ilgāku laiku, ir vērts pievērst tam uzmanību. Varbūt esat redzējušas mēmu sociālajos tīklos: ”ja tu nevēlies seksu, tu neesi vesela” (if you are not horny you are not healthy”). Tas nav gluži pareizs uzstādījums, bet ir labs atgādinājums, ka justies seksuālai, uzbudinātai un gribēt seksu ir veselīgi.

Ne visi iemesli pazudušai seksa vēlmei ir kaut kas nepārvarams. Ja neatrodi starp zemāk minētajiem iemesliem neko, kas varētu izskaidrot tavu situāciju, būtu ieteicams vērsties pie speciālista.

1. Veselības un psiholoģiskais stāvoklis

Visticamāk, ka jebkura no mums varēs nosaukt vairākus faktorus, kas mazina seksuālo vēlmi (un ne tikai to). Stress un pārslodze būs pirmais, kas nāk prātā. Miega trūkums, protams, ietekmē mūsu enerģijas līmeni un vēlmes. Veselības stāvoklim ir ļoti liela nozīme. Un kurai gribēsies domāt par romaktiku, kad moca galvassāpes, migrēna vai iesnas? Arī daži medikamenti nomāc seksuālo vēlmi. Tapēc, ja ir pazudusi seksuālā vēlme, šie aspekti būtu tie, kurus būtu vērts izvērtēt. Vai tev ir iespēja atpūsties, izgulēties un parūpēties par savu veselību?

2. Vienmuļība

Šis iemesls noteikti nebūs pārsteigums, bet ne vienmērt par to aizdomājamies. Jaunākie pētījumi par seksu ilgtermiņa attiecībās pierādā, ka garlaicība un vienmuļība nomāc seksuālo dziņu, īpaši sievietēs. Viens no jaunākajiem pētījumiem, kas tika veikts 2023. gadā, parādīja saikni start to, ka lielāka vienmuļība seksa dzīvē ir tieši saistīta ar samazinātu partnera iekāri. Tas nenozīmē, ka ilgtermiņa attiecībās sieviete kļuvusi ”frigida” vai ”mazāk seksīga”, ja viņa nevēlas seksu tikpat bieži, cik viņas hetero vīrietis. Visticamāk runa ir vienkārši par to, ka garlaicība ir nomākusi visas viņas vēlmes.

Papildus tam viens no pētījumiem, kurā piedalījās vairāk nekā 1500 dalībnieku, atklāja jaunu faktu. Sievietes vēlmi vairāk nekā vīriešiem iedvesmo seksa dažādība un jaunas sajūtas. Šeit tikai fantāzijai ir robežas. Tās var būt gan jaunas pozas, jauna vieta, jauna apakšveļa un jaunas seksa rotaļlietas, kas var atdzīvināt vienmuļu seksa dzīvi. Piemēram, gaisa plūsmas klitora stimulators būs ne tik dārga investīcija seksuālās vēlmes atdzīvināšanai. Un gadījumā, ja partneris nav gatavs jauniem pārdzīvojumiem, sieviete var izmēģināt jaunu klitora stimulātoru vai vibratoru vienatnē.

3. Garīgais pagurums

Nebūs pārsteigums, ka fiziskais nogurums mazina seksuālo vēlmi. Taču garīgā pārslodze un garīgais nogurums ietekmē to tikpat stipri. Bieži nemaz netiek pamanīts, cik ļoti garīgi pārguruši esam: atcerēties visu ģimenes locekļu un draugu dzimšanas dienas, nopirkt pienu, pabarot suni, sekot līdzi finansēm, plānot nākamo atvaļinājumu, darba pienākumi un pat uz grīdas nomestas zeķes… Lai arī atsevišķi šie aspekti neliekas nekas īpašs, nemitīga noslodze ir kā fizisks pārgurums: tev vienkārši nav vairs spēka seksam.

Labā ziņa – dod brīdi sev atpūtai un seksa vēlme noteikti atgriezīsies. Un papildus ieteikums: parādi partnerim šo raksu. Viņam par pārsteigumu, ja viņš uzņemsies daļu mājas darbu, sekss ir garantēts.

4. Vēdera darbība

Lai cik jocīgi tas arī neliktos, kad runājam par seksuālo vēlmi, bet vēdēra darbībai ir neparasta saistība ar mūsu seksualo iekāri. Par to, ka vēdera darbībai ir ietekme uz mūsu ikdienu, nav nekas jauns. Bet tagad mums ir pieejami dati par to kā, tieši izsakoties, mūsu zarnu traksts ietekmē seksuālo vēlmi. Tapēc, ja ir samazinājusies vēlme, ir vērts pievērst uzmanību pārtikai.

Gan tieši, gan netieši vēdera darbībai ir ietekmē mūsu garastavokli, smadzeņu darbību un arī seksuālo dziņu. Veselīga pārtika palīdz vairot seksuālo dziņu. Tāpat uztura bagātinātāji, kas satur pienskābes bakterijas ir ieteicami. Uzlabota vēdera darbība uzlabos miegu, enerģijas līmeni un seksualo vēlmi.

5. Sarkanā gaļa

Iemesls seksuālās vēlmes mazināšanā var būt arī kaut kas tāds, kas nenāk prātā. Kā viens šāds piemērs ir sarkanā gaļa. Runa nav par vienu vai divām grilētām ribiņām, bet protams par ēdiena izvēli, kas ilgtermiņā ietekmē organismu. Sarkanā gaļa, sātīgi un ar paaugstinātu tauku saturu ēdieni aizsprosto asinsvadus. Rezulāts ir nedaudz pārsteidzošs – dzimumorgāniem piekļūst mazāk asinis un rezultātā gan sievietes jūtīgums cieš, gan vīrieša spējas.

Ieteikums ir pārskatīt jūsu ēdinkarti, lai uzturētu asinsvadus veselīgus. Uzlabota asinsrite palīdzēs uzbudinājumam, un labāka pašsajūta noteikti dos enerģiju aktīvākai seksa dzīvei.

Nobeigumā

Tas ir normāli, ja ir dienas, kad tu nevēlies seksu. Dažādas dzīves situācijas var samazināt tavu seksa vēlmi uz kādu brīdi. Bet ja tu jūti, ka tava seksa vēlme ir pazudusi pārāk ilgi, pārskati savu dzīves stilu, attiecības un ēdienkarti – varbūt atradīsies vienkāršs risinājums. Ienes nedaudz dažādības: jauna seksa rotaļlieta, salāti un atvaļinājums var darīt brīnumus. Taču, ja tas nepalīdz, nebaidies griezties pie speciālista. Mēs visas esam seksīgas un seksa dziņa ir mūsu veselības atspulgs – parūpējies par sevi!